Đánh răng là một trong những thói quen quan trọng giúp duy trì sức khỏe răng miệng và mang lại hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chải răng đúng để loại bỏ mảng bám hiệu quả mà vẫn bảo vệ nướu. Bắt đầu bằng việc chọn bàn chải có lông mềm, kích thước vừa phải để dễ dàng tiếp cận mọi góc trong miệng. Khi chải, nên giữ bàn chải nghiêng khoảng 45 độ so với nướu và di chuyển nhẹ nhàng theo vòng tròn.
Thời gian chải răng lý tưởng là khoảng hai phút, đảm bảo làm sạch đều cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng. Không nên chải quá mạnh vì có thể làm tổn thương nướu hoặc mòn men răng. Sau khi chải xong, nên súc miệng với nước sạch để loại bỏ kem và mảng bám còn sót lại. Việc chải răng đúng cách hai lần mỗi ngày sẽ giúp răng luôn sạch và nụ cười tươi sáng.
Ngoài ra, nên kết hợp với việc làm sạch lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Một thói quen nhỏ nhưng đều đặn có thể mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe răng miệng. Khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật, chải răng không chỉ là việc vệ sinh mà còn là cách chăm sóc bản thân mỗi ngày.